テニス好きなけんちゃんのブログ！ 僕の日記です。

Ｄｉｅｔ吸物の実際の調理法をご紹介しますので、ぜひこれを元にＤｉｅｔ吸物をつくってみましょう。





原材料として、玉ねぎ 大3こ、キャベツ1/2こ、セロリ 1/21本、ピーマン 大1こを支度し、おのおのを一口大に細かくしておきましょう。



大きな鍋に野菜とチキン吸物の素を１こ、ホールトマト１缶をつぎ足し、水をひたひたにしたところで10分程度茹でて、あとは好みに応じてボイルするだけです。



食味付けに塩ペッパーをつぎ足し、もし好きならカレーパウダやチリソースをつぎ足して食味をととのえればＤｉｅｔ吸物が完成です。





Ｄｉｅｔ吸物は７日間の品書きの中で扱うもので、初日は吸物とフルーツの日です。



食するフルーツはバナナを抜かしてすべてのフルーツがＯＫで、水分は水か100％果汁のジュースです。



次の日は吸物と野菜のみを食する日で、野菜の調理法は油を扱うものでなければどんなものでも構わなくて、野菜のタイプも、豆やスイートコーンを除外すればどんなものでもOKです。



3日目には吸物、フルーツ、重ねて野菜を食べますが、Ｄｉｅｔ吸物、野菜、フルーツどれも好きな量を食べられます。



4日目には吸物、バナナ、さらにスキムミルクを摂取しますが、バナナは3本食するようにし、水を多い目に飲むのですが、スキムミルクは適量を５００CCの水で融かすようにして飲みます。



5日目は、吸物と肉とトマトの日で、豚肉もしくは皮なしの鶏肉もしくは煮魚を350700g、トマトは6こ迄食べてOKです。



6日目には、吸物と牛肉、ならびに野菜を食するのですが、牛肉も野菜も我慢なく摂食できて、1杯Ｄｉｅｔ吸物を飲みます。



最後の日には、野菜と玄米、フルーツ果汁を摂るのですが、野菜、玄米、１００％のフルーツ果汁を摂取し、Ｄｉｅｔ吸物は1杯飲むようにします。

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